Bonjour à toutes et à tous,
Je vous retrouve aujourd’hui pour un nouvel article qui s’intéressera aux bienfaits du rameur dans le cadre d’une perte de poids efficace et durable. Mais avant de commencer, je tiens à m’excuser auprès de mes plus fidèles lecteurs, car la fréquence de publication des articles du blog a été quelque peu perturbée ces dernières semaines. Dans cet article, je vais vous expliquer pourquoi faire du rameur est une bonne idée pour maigrir et je vais vous parler un peu de mon expérience personnelle. Bonne lecture !
Pourquoi faire du rameur est une bonne idée pour maigrir ?
Cet appareil est fortement recommandé dans le cadre d’une perte de poids, car il est très complet et sollicite tous les muscles du corps. Quelques dizaines de minutes à allure modérée permettent de brûler plusieurs centaines de calories. Et le déficit calorique, c’est exactement ce que l’on recherche pour maigrir. En complément d’une alimentation saine et sans excès, le rameur est donc votre meilleur allié pour maigrir.
Un appareil relativement accessible…
On trouve des rameurs dans tous les clubs de sport, mais il est également possible d’en acheter un dans un magasin de sport comme Décathlon ou Fitnessboutique. À partir de 250 euros, vous aurez du matériel qui vous permettra de vous entraîner confortablement pendant quelques dizaines de minutes chaque semaine.
Et qui sollicite tous les muscles du corps !
Lorsque j’étais inscrit dans le club de sport de ma ville il y a quelques années, la Coach m’avait conseillé de commencer mon entraînement par 15 minutes de rameur, car c’est l’idéal pour s’échauffer… Tous les muscles du corps sont sollicités : autant ceux du haut que ceux du bas… C’est l’activité idéale dans le cadre d’un renforcement musculaire, mais aussi pour perdre du poids. Selon certaines sources qu’il faudrait vérifier, il serait possible de perdre jusqu’à 600 calories pour 45 minutes d’activité. Toutefois, même si vous en faites 15 minutes tous les jours ou seulement 2 ou 3 fois par semaine, ce sera largement suffisant !
Conclusion :
Faire du rameur est une bonne idée pour maigrir. Il est fort probable que j’intègre cette activité à ma routine quotidienne d’ici quelques semaines.
Deux possibilités s’offrent à moi :
1) Acheter du matériel et pratiquer tout seul dans mon coin, dans le confort de mon domicile.
2) Me réinscrire dans un club de sport. Il sera sans doute préférable de choisir cette deuxième option et de souscrire un abonnement dans un club. Même si je dois reconnaître que je suis assez timide et que j’ai parfois quelques difficultés pour aborder les autres…
Et vous ? Pensez-vous que faire du rameur est une bonne idée pour maigrir ? Avez-vous déjà intégré cette activité à votre routine ? Des résultats spectaculaires à partager avec moi ? Si c’est le cas, n’hésitez pas à laisser un commentaire.
Je vous souhaite une bonne journée et je vous remercie pour votre fidélité. A très bientôt sur Je vais maigrir.
Bonne journée.
Aurélien
