Aujourd’hui, je poste un article assez particulier dans lequel je partage avec vous mes résultats depuis le 28 janvier 2024, date à laquelle j’ai commencé à sortir de chez moi pour aller marcher tous les jours… Ou presque ! Hier, j’ai consulté les statistiques de l’application Mi Fitness. C’est elle qui fait fonctionner mon bracelet connecté Xiaomi Smart Band 8. J’aurais sans doute l’occasion de vous présenter cet objet prochainement. Cet article montre l’importance de la discipline et de la persévérance. Il explique qu’il est important de ne jamais se décourager et continuer pour atteindre ses objectifs. Bonne lecture !
Never Give Up (Ne jamais abandonner)
Never Give Up est une expression bien connue, c’est aussi une chanson de Sia, pour celles et ceux qui connaissent et apprécient cet artiste. Regardez la copie d’écran ci-dessous (compte Mi Fitness). Comme vous pouvez le voir, depuis le 28 janvier 2024, je suis allé m’entraîner 175 fois pour 183 heures et 1 003,5 km. En théorie, j’ai déjà perdu 47 323 calories soit plus de 6,5 kilos de graisse. Ce qui est impressionnant !
Human After All (Humain après tout)
J’ai déjà parlé de Sia dans le paragraphe précédent, il est alors temps pour moi de vous parler d’une chanson du groupe Daft Punk (Human After All). Oui, nous sommes « humains » et nous ne sommes donc pas parfaits. Il arrive parfois qu’il y ait des périodes de doutes et d’incertitudes, des « craquages » et autres « grignotages », une météo peu clémente, des douleurs (quelquefois imaginaires) ou tout simplement pas envie d’y aller. Toutes les excuses sont bonnes.
Les résultats ne sont jamais immédiats…
Et pourtant, même si c’était difficile au début, j’ai créé cette habitude d’aller marcher une à deux heures par jour. Maintenant, c’est presque le fait de ne pas pouvoir y aller qui me rend triste ! Les chercheurs et autres scientifiques estiment qu’il faut au minimum 21 jours pour créer une nouvelle habitude, et jusqu’à plus de 200 jours pour certaines plus dures à mettre en place… Si vous faites la même activité tous les jours ou presque pendant 1 mois, il est fort probable que vous réussissiez à tenir sur la durée. La marche m’a beaucoup aidé à améliorer ma santé physique et surtout ma santé mentale. Il est intéressant de sortir de la maison et de prendre un temps pour s’occuper de soi, plutôt que de passer trop de temps devant la télévision par exemple. Voilà pourquoi vous devriez vous aussi essayer. Après tout, vous n’avez rien à perdre ! La marche est une activité gratuite qui ne demande qu’un pantalon et une paire de chaussures de sport. Et comme disait Oscar Wilde :
« Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles ».
Aurélien
Bonjour
Ton blog est de plus en plus captivant et je trouve que la perte de graisse est spectaculaire!6,5 kilos…
A bientôt le plaisir de lire tes conseils